co wtedy

Sam rozkład jest nniekomplenty-polecam poczytaj post na górze listy-ten kolorowy-wtedy pytaj,ale już rozsądnuiej.Chętnie pomogę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

hehehe Giszman to mow im co by sie na szachy przerzucili wtedy przy 2 posilkach beda mase robic <szok> heheh No niestety taka praca ............ pozatym mass xxl dzial dieta i jedziesz..

przy diecie na siłę trzeba jeść tyle co przy diecie masowej a nawet i troszke więcej też nie zaszkodzi. mięśnie potrzebują wtedy jeszcze więcej energii

O tym chelatowaniu nie slyszalem i nie wiem jak to by wtedy wygladalo cenowo zale zapewne nie za ciekawie. Przy czym dziekuje za rozwianie watpliwosci. PS - ja raczej nie naleze do tych co musza miec najtansze wszystko ;D

gdy zrobie z 50 pompek odczuwam ze rece mi juz nie wyrabiaja mam wtedy dalej dolorzyc np 20 pompek czy lepiej odpuscic sobie aby nie bylo przepukliny czy aby nie pogorszyloby to rozwoju nad wzrostem co o tym myslicie?

heeh nienajgorszy plan w sumie, ale nie wiem wtedy po co te wsyztskie pytania na temat poprzedniego systemu, zastrezen medycznych itd. skoro i tak ten podany system ich nie uwzglednia dobra koniec tematu skrece sobie cos rozsadnego od Jurka :]

[...] , posiada jednak grupę metylową więc nie pozostaje obojętny dla wątroby .Jego działanie opiera się w dużej mierze na blokowaniu estrogenów stąd ten efekt utwardzenia sylwetki . Ale tak naprawdę to ch... wiadomo co w środku i jak podziała ... jak jesteś ciekawy jak to kopie to mogę skrobnąć coś za tydzień lub dwa , wtedy powinno się rozkrecić.

ja tam nawet bez zdrowego rozsądku %-) wychodze z założenia że wakacje są żeby odpoczywać w każej kwestii i tylko to na co mam ochote mną wtedy kieruje 'bicki zostają w domu' %-)

W tym poście co podesłałeś z fotami piszesz,że treningi trwają,więc poczekaj troszkę z tym i nabierz masy(jak planujesz) a wtedy zobaczysz,czy skóra wróci do normy.Ona musi się przyzwyczaić do nowej postaciJak się nie wyrówna to do lekarza możesz się przejść.

Na brzuch polecam 6 Weidera, przedramie mozesz cwiczyc 2 razy w tygodniu, nie robiac klasycznie 8 badz 10,12 ruchów tylko zrob okolo 30-40 az do niesamowitego bólu miesni wtedy poruszy to przedramie dajac zaskakujące efekty.kaptury raz w tyg na poczatku pozniej mozesz 2 razy w tyg. co do łydek tez polecam robic duzą ilos powtórzeń az do bólu. [...]

ja kolege kuje w barki wiec tylko 100 mg co 2 dni mówi ze w barki to wtedy fajniej puchnie a w uda tak nie czuje :)

muzyk haa to była moja wypowiedz a biłem wtedy BD wiec nawet nie mam pewności czy to było BD ;] więc masz racje z tym co piszesz...

od 3500 mozna zacząć mase i zobaczyc jak się zachowuje waga po tygodniu, dwóch - wtedy ew zwiekszac kalorie co 200-300 7x w tygodniu trenujesz? kiedy czas na regeneracje>?

stawiam sie na Twoim miejscu, przypominam sobie jak to bylo te kilka lat temu(prawie 10) jak kazdy mi mowil ze to dieta jest najwazniejsza, itp ******ły- jak wtedy sadzilem, ale dopiero po jakims czasie doszedlem do tego ze jednak starsi mieli racje :O wiec albo zaufaj i zmien dzial na odzywianie, albo bierz co chcesz i za x lat sam do tego [...]

No właśnie niby nie ale potem np. ciężko mi zrobić ale wydaję mi się, że to ze zmęczenia (z tego machania) faktycznie 2kg to chyba mało, ale 4 kg to chyba już sporo? Niestety nie mam np. 0.5 kg więc nie mam jak dokładać co 5 kg. Tylko wtedy będę musiał pewnie zacząć od 40 kg.

Skoro masz 1,2kg piersi i robisz ją razem na patelni/w piekarniku etc i chcesz ją rozdzielić na 3 posiłku wychodzi Ci po 400g piersi...co jest kosmosem. Taką ilość rozdziel nawet na 8 posiłków. Wtedy wyjdzie Ci okolice 150g kurczaka na posiłek to będzie równowartość około 33g białka.

[...] można i się nie pali). Dodaj do omleta mąki i dłużej bełtaj żeby się spienił to się nie bedzie rozpadał. I naucz się przerzucać w powietrzu (serio to nie jest trudne) bo wtedy się tak nie rwie :) A co do siłowni - tak, trenowanie mniejszych partii mięśni też ma sens szczególnie jak trenujesz już określone partie a nie ogólnorozwojowy. Walnij [...]

od samej A6w tłuszczyku nie spalisz..miesnie staną sie mocniejsze ale co z tego jak będą zalegały pod warstwą tłuszczu.wez sie za aeroby i dieta oczywscie. Najlepiej nic nie przegryzac..jesc o stałych porach wtedy nie masz checi na podjadanie POzdrawiam

A to jest jakas ogolna zalecana dawka? Pewnie jak w bialku 30g=1porcja to bede brac 7.5g aby nerki oszczedzic. Dawki ssa to kwestia indywidualna, jeden bije 300 drugi 500, a trzeci 2g. Nie widze sensu jakiegos dzielenia. Zrob badania, zobacz jak wyglada naturalnie Twoj test. Wtedy ewentualnie go podbijesz iniekcja. Wrzucisz je tu to napewno ktos [...]

sprobuj Xpand normalny plus ten co daje kopa z kofeina wtedy da kopa :D